Thứ Sáu, 19 tháng 12, 2014
Kỳ 5: “Bão lửa” trên bầu trời thủ đô Hà Nội
Máy bay B52 ném bom rải thảm - khí giới chiến lược "át chủ bài" của Không quân Mỹ trong "Điện Biên Phủ trên không" (Nguồn: Internet)
Thăng Long chiến địa
Đầu tháng 12, một nguồn tin rất đáng lưu ý cho biết: Mỹ đã điều động tăng cường thêm hai hàng không mẫu hạm ở Biển Đông. Trong đó, hàng không mẫu hạm Saratoga từ Phillipines, từ Nhật Bản đã áp sát bờ biển Thanh Hóa…Số phi cơ chiến lược B52 tại sân bay Utapao tăng đột ngột, chật chỗ. Các xe chở bom đi lại liên tục. Thêm 2 chiếc KC.135 tiếp dầu đã đến phi trường Udon. 5 chiếc KC.135 khác ở các căn cứ Subic cũng sẵn sàng…Một Bộ chỉ huy quân sự về không quân chiến lược của Mỹ mới được thành lập để điều hành hai cứ Utapao (Thái Lan) và Anderson (Guam)…
máy bay B52 được tập trung ở 2 căn cứ Không quân Utapao (Thái Lan) và Anderson (Guam) (Nguồn: Internet)
14 giờ 30, ngày 18/12 có tin khẩn: Các tàu bay B52 ở 2 căn cứ Utapao và Guam đều đã được tiếp đầy nhiên liệu và đã lắp bom theo cơ số. Các tàu bay chiến thuật cường kích, tiêm kích cũng đã khởi động chuẩn bị.
Tổng hợp và nhận định lại, trong ngày hoạt động của không quân địch giảm đột ngột, không vận bắc vĩ tuyến 20 hoàn toàn yên tĩnh và có thể khẳng định: trong đêm 18-12 địch sẽ đánh lớn vào Hà Nội. Có khả năng B52 sẽ đánh từ chập tối.
Sau một ngày yên tĩnh lạ lùng, đúng 18 giờ các đài ra-đa cảnh giới của ta nhất tề thông báo hiện tượng nhiễu với cường độ ngày càng tăng. Đúng 18 giờ 15 phút ta phát hiện ra một tốp F111 trên vùng trời Sầm Nưa của nước bạn. 18 giờ 30 phút, phát hiện thêm nhiễu ngoài đội hình của tàu bay EB66…18 giờ 50 phút, các lực lượng Phòng không – Không quân Việt Nam được lệnh báo động cấp Một, sẵn sàng chiến đấu cao nhất…
Còi báo động hú từng hồi tong tả vang khắp các phố phường Hà Nội. Hệ thống loa phóng thanh truyền đi ngôn ngữ dõng dạc và bình tĩnh của nữ phát thanh viên: Đồng bào để ý! Đồng bào chú ý! máy bay địch cách Hà nội 100 cây số. Các lực lượng vũ trang vào vị trí chiến đấu. Đồng bào mau chóng xuống hầm ẩn nấp.
19 giờ, Đại đội 16 ra - đa phát hiện có nhiều B52 đang bay lên phía Thượng Lào. 19 giờ 15 phút, Đại đội 45 ra - đa khẳng định có nhiều máy xem thêm bay B52 đang bay ở độ cao hơn 9.000 mét vào vùng trời Hà Nội. 19 giờ 44 phút, quả đạn hoả tiễn SAM-2 đầu tiên của Tiểu đoàn 78, thuộc Trung đoàn H57 rời bệ phóng, bay vút lên trời đêm, khai mạc những “Cuộc ngênh tiếp dữ dội”.
Từ các trận địa khác, những con rồng lửa cũng đua nhau bay lên sáng rực trời đêm…Rồi các cỡ pháo cao xạ, súng bắn máy bay tầm thấp đồng loạt nhả đạn, trong tiếng phi cơ gầm rú và bom rơi ầm ầm rung rinh mặt đất… Cả Hà Nội bỗng sáng lòa trong bão lửa. Thủ đô linh của cả nước lại hóa thành “Thăng Long chiến địa”.
23 giờ 13 phút, Tiểu đoàn hoả tiễn 59 thuộc Trung đoàn H61, trận địa ở Cổ Loa (Đông Anh) đã phóng quả đạn mang ký hiệu C202A bắn trúng chiếc B52 đầu tiên của chiến dịch. Chiếc pháo đài bay này phát xuất từ căn cứ Guam là loại B52G đã bị rơi xuống cánh đồng Chuôm, xã Phù Lỗ (nay thuộc huyện Sóc Sơn – thành thị Hà Nội).
Ngay trong đêm, Đại tướng tổng tư lệnh đã yêu cầu Sư đoàn 361 cử cán bộ đến tận hiện trường tàu bay rơi để xác minh, với đề nghị: Phải nhìn tận mắt, sờ tận tay và tốt nhất là lấy được vật chứng mang về!
Đồng click here chí Võ Công Lạng, Trung đoàn phó H61 đã vượt qua nhiều bãi bom, tìm đến nơi đống xác máy bay đồ sộ đang bốc cháy. Anh hồi hộp soi đèn pin, mau chóng phát hiện ra một mảnh máy bay có tấm phù hiệu sặc sỡ, có vẽ biểu tượng một nắm đấm thép, ba tia chớp, một cành nguyệt quế cùng dòng chữ “STRATEGIC AIR COMMAND” (Bộ chỉ huy Không quân Chiến lược). Nhưng mảnh xác ấy quá lớn, không thể mang theo được. Tiếp tầm, Lạng đã thấy một chiếc nhãn kim loại nhỏ có ghi rõ “Aircraft Model B52G”, anh bàng hoàng sung sướng, vội dùng mũi dao găm cậy mang về… Đấy cũng là chiếc pháo đài B52 đầu tiên quân nhân Phòng không – Không quân Việt Nam bắn rơi tại chỗ.
Sau khi nghe sư đoàn 361 thưa xác nhận chuẩn xác, các Ủy viên Bộ Chính trị đang có mặt: Lê Duẩn, Trường Chinh, Phạm Văn Đồng, Lê Đức Thọ, Văn Tiến Dũng…Qua “đường dây nóng”, Đại tướng Tổng tư lệnh đã nhiệt liệt biểu dương thành tích chiến đấu của các đơn vị, trong đêm trước nhất của chiến dịch đã bắn rơi 3 “pháo đài bay” B52, trong đó có 2 chiếc rơi tại chỗ, bắt sống nhiều giặc lái…
Những trận thắng “huyền thoại”
Đêm 20 tháng 12, 15 máy bay Mỹ bị bắn rơi, trong đó có tới 7 chiếc B52 và 2 chiếc F111 “cánh cụp cánh xòe”. Nhưng nhiều bệ phóng tên lửa của ta đã hết sạch đạn vì không điều chuyển kịp. Để tần tiện, các trận địa được lệnh bắn từng quả một và chỉ để dành bắn B52. Những đêm sau đó, một số lượng lớn đạn tên lửa từ Quân khu Bốn đã được điều ra bổ sung cho Hà Nội.
Sự tàn phá hủy diệt của bom B52 (nhìn từ trên không xuống tại phố Khâm Thiên Thủ đô hà nội, tháng 12 năm 1972) (Nguồn: Internet)
Đêm 26 tháng 12, sau 36 giờ lấy cớ nghỉ Noel, Lầu Năm Góc quyết định tụ hợp lực lượng lớn, hòng “ra đòn quyết định” đánh gục Hà Nội trong một thời gian cực ngắn. Một tướng Mỹ nói: “Chỉ trong vòng 15 phút, với 113 máy bay B52 và 220 tàu bay chiến thuật, không lực Hoa Kỳ đã thực hiện cuộc oanh kích tụ hội nhất trong lịch sử”…Nhưng đó cũng là đêm thua đau nhất của Mỹ: 8 pháo đài bay bị bắn hạ, trong đó 4 chiếc rơi tại chỗ. Trận thua này chỉ có ý nghĩa chi tiết như một cú “nốc ao”, đã quyết định căn số với chiến dich “Linebacker II”.
Đêm 27 tháng 12, Phi công Phạm Tuân lái MIG 21 cất cánh từ phi trường dã chiến bí hiểm Yên Bái đã bắn rơi một B52 trên vùng trời Hòa Bình. Đây là chiếc pháo đài bay trước tiên bị Không quân bắn rơi trong chiến dịch 12 ngày đêm. (Tuy nhiên, phía mỹ không nhấn điều đó). Cũng đêm ấy, Hà Nội còn bắn rơi 4 pháo đài bay B52 nữa, có chiếc rơi ngay xuống làng hoa Ngọc Hà.
Đêm 28 tháng 12, có 30 chiếc B52 xâm phạm vùng trời Hà Nội, nhưng có lẽ lo sợ bị bắn hạ nên chúng chỉ bay vòng xa trên cao. Phi công Vũ Xuân Thiều sau khi xuất kích từ một phi trường dã chiến tại Thanh Hóa, đã phát hiện được B52 trên vùng trời Sơn La. Anh tiếp cận rồi phóng tên lửa, nhưng chiếc pháo đài bay vẫn chưa bốc cháy. Đã quá gần, dịp tiến công địch vô tiền khoáng hậu. Lời nói rút cục của Thiều thưa về sở chỉ huy: “Thăng Long! Tôi đã bắn cả hai quả tên lửa, B52 chỉ bị thương. Xin phép được tiêu diệt!”. Người Phi công ấy đã gan dạ lao cả chiếc MIG mang số hiệu 5121 vào B52 và anh dũng hi sinh trên bầu trời đêm bao la…Đêm ấy, ngoài chiếc B52 bị phi công lái MIG-21 Vũ Xuân Thiều làm cho nổ tung trên vùng trời Sơn La, lính tên lửa Hà Nội còn bắn rơi thêm một B52 nữa.
Tuy không phải là “đối thủ chính” của B52 , nhưng Bộ đội cao xạ anh hùng đã góp phần quan trọng vào thắng lợi chung trong chiến dịch 12 hôm sớm. Được trang bị nhiều loại súng và pháo khác nhau; lực lượng cao xạ đã hình thành một màng lưới tập trận tầm thấp như thiên la địa võng và chặn đánh thành công các loại tàu bay chiến thuật của Mỹ.
Bộ đội Cao xạ đã trực tiếp bắn rơi 39 tàu bay Mỹ; đặc biệt trong đó có tới 5 chiếc F111, loại máy bay tối tân nhất của Không quân chiến thuật Mỹ hồi ấy.
Tàu bay F-111 (Nguồn: Internet)
Không phải ai cũng biết rằng từ bên kia Thái Bình Dương, sau khi ra lệnh cho không quân chiến lược Mỹ ném bom Hà Nội, vì quá tin vào sức mạnh B52, Tổng thống Mỹ Richard Nixon đã cùng vợ đi nghỉ mát ở bang Floria chờ tin chiến thắng…Nhưng ông ta đã liên tục thất vọng, choáng váng lo sợ mỗi khi phải nghe báo cáo chiến sự. Noel năm ấy, Nixon ăn không ngon, ngủ không yên.
Ngay chuyện con tàu Apollo 17 cùng 3 nhà vũ trụ Mỹ trở về địa cầu an toàn đáng ra là một tin mừng lớn, cũng đã bị chìm lấp bởi thảm bại ở Việt Nam. Trong tâm trạng thất vọng đầy cay đắng, Tổng thống Mỹ đã buộc phải ra lệnh chấm dứt ném bom miền Bắc Việt Nam lúc 24 giờ hôm sớm 29 tháng 12, nghĩa là chỉ sau một giờ đồng hồ chiếc B52 rốt cục của Không quân Mỹ bị tên lửa Hà Nội bắn rơi. (Còn tiếp)
Hoàng Hà
Thứ Năm, 28 tháng 8, 2014
Mục tiêu tăng trưởng GDP cả năm 5,8% là khả thi
Đà Nẵng soát các kịch bản đối phó thiên tai
Diễn đàn Biển ASEAN mở mang lần thứ 3: Thiết lập đường dây nóng quản lý xung đột trên biển
Thứ Ba, 26 tháng 8, 2014
Tài chính Điện Lực: 6 tháng lãi 30,7 tỷ đồng nhờ giảm hoài dự phòng rủi ro?
Chân dung dửng dưng của "kẻ sát nhân hàng loạt" Park Hae Jin
Cậu bé có IQ cao hơn Albert Einstein
Thứ Tư, 20 tháng 8, 2014
Bắc Bộ nắng ráo, Đông Nam Bộ dự phòng mưa lớn gây ngập úng
Trách nhiệm người dùng cần lao dưới 15 tuổi
Giá vàng đồng loạt giảm sau cuộc họp của Fed
Thừa thầy thiếu thợ, hơn 162.000 cử nhân thất nghiệp
TTCK ngày 21/8: xuất hiện cơ hội
Thứ Hai, 18 tháng 8, 2014
Xăng giảm 600 đồng/lít từ 15h chiều nay
Bữa cơm an nhiên chào tuần mới
Tập huấn kỹ năng tuyên truyền xây dựng điện hạt nhân
Thứ Tư, 13 tháng 8, 2014
Khách hàng lai ra đời như thế nào?
Kỉ nguyên khách hàng lai đã bắt đầu từ bao giờ, và khách hàng lai bien quang cao là ai, có đích thực “trên làm biển quảng cáo trời rơi xuống”, hay đã hiện hữu từ lâu mà chúng ta không hề hay biết? Cùng tìm về “hành trình nguyên thủy” của khách hàng lai phê duyệt những thông tin ngắn gọn và khôn xiết ham thích. A.D |
Chủ Nhật, 10 tháng 8, 2014
"Siêu phẩm" BMW Vision ConnectedDrive đã về Việt Nam?
- BMW Vision ConnectedDrive dự kiến sẽ được trưng bày tại triển lãm BMW World Vietnam 2014, diễn ra từ 21 - 24/8 tới tại Vincom Mega Mall, Royal City, Hà Nội. Cách đây ít lâu, giới yêu xe Việt Nam đã rộ lên thông báo về việc BMW Vision ConnectedDrive sẽ đến Việt Nam để tham dự triển lãm BMW World Vietnam 2014, sự kiện đánh dấu tròn 20 năm thương hiệu BMW của Đức chính thức có mặt tại thị trường Việt Nam. Mới đây, các tay săn ảnh đã ghi lại được hình ảnh được cho là thùng hàng chứa BMW Vision ConnectedDrive, được đưa về Việt Nam để trưng bày tại triển lãm BMW World Vietnam 2014 do Euro Auto tổ chức, diễn ra từ 21-24/8 tại Vincom Mega Mall, Royal City, Hà Nội. BMW Vision ConnectedDrive là mẫu concept xe thể thao hai chỗ mui trần được BMW ra mắt tại triển lãm Geneva Motor Show năm 2011. Chiếc xe này chỉ là một mẫu concept và sẽ không bao giờ được đưa vào sản xuất. Mục đích của BMW khi giới thiệu mẫu xe này đến công chúng đơn giản chỉ là để "khoe" ra thiết kế hiện đại và những công nghệ mới nhất mà hãng đang phát triển và sở hữu.
BMW Vision ConnectedDrive Concept Về Biển Đồng Ăn Mòn thiết kế, BMW Vision ConnectedDrive vẫn mang các nét đặc trưng của hãng như lưới tản nhiệt dạng quả thận, hệ thống đèn pha cảm ứng đổi màu theo tình trạng giao thông. Một điểm đặc biệt nữa của xe là không gian nội thất của xe chủ yếu tụ hợp vào người lái, chỗ ngồi của người lái và hành khách được phân chia tách biệt. Trong khi lái xe có một màn hình cảnh báo 3D hiển thị đầy đủ các thông báo về xe, trong khi đó hành lam bien quang cao ha noi khách cũng có màn hình tiêu khiển riêng đặt ngay trên táp-lô. Động cơ trang bị cho xe là lại V12 5.0 lít, thông số cụ thể của khối động cơ này không được BMW tiết lậu.
Ảnh chụp : Tuấn Aventador J |
Thực phẩm nâng cao sức khỏe não bộ
Gà Nhận đủ chất sắt trong chế độ ăn uống không chỉ giữ mức năng lượng ổn định mà còn tăng cường sự nhạy bén. Đàn bà ăn chế độ giàu protein vào buổi trưa với các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt gà và pho mát sẽ xúc tiến lượng sắt trong cơ thể tăng lên, từ đó giúp bộ nhớ hoạt động hiệu quả hơn, theo Womansday. Quinoa Hạt quinoa tên tiếng Việt là diêm mạch, là thực phẩm có cỗi nguồn từ thực vật có đủ các axít amin căn bản mà con người cần, giàu nguyên tố vi lượng cũng như các vitamin. Nhiều nghiên cứu cho biết hạt quinoa chứa nhiều magnesium nên có thể giúp giảm nhẹ chứng đau nửa đầu, thư giãn huyết mạch và làm giảm nguy cơ cao huyết áp. Ngoài ra, chất riboflavin có trong quinoa cũng làm giảm tần số các cuộc tấn công đau nửa đầu bằng cách sinh sản, chuyển hóa năng lượng trong não và tế bào cơ. Quinoa cũng được biết đến giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể chống lại và loại bỏ các gốc tự do. Trứng Đừng bỏ qua lòng đỏ khi ăn trứng bởi chúng chứa lutein, một chất chống oxy hóa hệ trọng đến vấn đề nhãn quan. Theo các chuyên gia, nồng độ lutein trong não thấp cũng được liên kết với việc suy giảm nhận thức nhẹ. Hai quả trứng cung cấp khoảng 250 mg choline, một loại vitamin B rất tốt cho việc duy trì cấu trúc tế bào não. Thêm vào đó, lượng protein và chất béo dồi dào trong trứng còn giúp duy trì sự hội tụ và chú ý khi làm việc. Trà bạc hà Mùi hăng bạc hà có tác dụng đánh thức các giác quan của thân thể. Trong một nghiên cứu từ Đại học West Virginia (Mỹ) vào năm 2011, những người chơi video game, khi được xúc tiếp với mùi hương bạc hà hoàn thành các cấp trò chơi dễ dàng hơn so với những người không xúc tiếp. Kết luận này khiến các nhà nghiên cứu tin rằng mùi hương bạc hà là tác nhân kích thích sự để ý và tập trung của con người. Củ cải đường Nước ép củ cải đường được chứng minh có thể cải thiện hiệu suất trong luyện tập thể thao. xem thêm Hơn nữa, một nghiên cứu từ Đại học Wake Forest ở Winston-Salem, North Carolina (Mỹ) còn phát hiện rằng nước ép củ cải đường có thể ngăn chặn chứng mất trí nhớ. Thức uống này dồi dào nitrat, chất giúp làm giãn các huyết mạch và cải thiện lưu lượng máu đến não, tiến sĩ, giáo sư Jonathan Burdette tại Wake Forest cho biết. Ông nói thêm, khi lượng máu lưu thông đến các thùy trán trong não được cải thiện sẽ giúp tăng cường sự chú ý, tỉnh táo và khả năng tụ họp.
Đậu phộng Đây là một trong những thực phẩm lý tưởng lấp đầy bao tử khi cơn đói hoành hành. Đói là một trong những duyên do gây mất hội tụ. Trong một nghiên cứu trên tập san Dinh dưỡng Anh, ăn đậu phộng hoặc bơ đậu phộng có thể cắt giảm ham muốn ăn, thậm chí 8 giờ sau đó. Đậu phộng giúp ổn định đường huyết và phát hành hormone thông tin no đến não. Trái cây khô Mơ khô, táo khô cung cấp lượng đường thiên nhiên để não có thể sử dụng năng lượng một cách nhanh chóng. Một cuộc dò xét năm 2014 tại Nhật Bản cũng cho thấy có những hoạt động lớn xảy ra trong khu read more vực liên quan đến bộ nhớ và sự tỉnh táo trong khi chúng ta nhai. Tuy nhiên, nên lưu ý tiêu thụ ít hơn ¼ chén trái cây khô để kiểm soát lượng calo đưa vào thân. Cá thu Do chứa một loạt các axit béo omega 3 và DHA nên cá thu là thực phẩm tiệt cho não bộ. Theo các chuyên gia, hàm lượng các chất dinh dưỡng này trong não thấp có thể gây ra sự chậm chạp và trì trệ. Một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ phát hiện rằng, đàn bà khỏe mạnh, ăn cá thu trực tính có thiên hướng làm tốt hơn các bài thẩm tra về trí tưởng so với nhóm dùng giả dược. Cùng với cá thu, cá mòi, cá ngừ và cá hồi cũng là nguồn phong phú omega 3. Bơ Theo một nghiên cứu thực hành tại Anh năm 2012, chất béo có tác dụng tăng cường sức khỏe tinh thần. Những người ngay ăn bơ với hàm lượng khoảng 16 gam chất béo, có thể cải thiện sự tỉnh ngủ và nâng cao tốc độ làm các bài rà về trí nhớ chỉ 15 phút sau đó. Nhâm nhi một ly bơ sau bữa ăn trưa có thể giúp tăng cường khả năng tập kết và tỉnh ngủ vào buổi chiều.
Diễm Trinh |
Điểm chuẩn khoa y - ĐHQG TP.HCM, CĐ Kỹ thuật Cao Thắng
Trường CĐ Kỹ thuật Cao Thắng cũng đã ban bố điểm chuẩn trúng tuyển nguyện vọng 1 vào trường năm nay.
Thí sinh trúng tuyển làm thủ tục nhập học ngày 19-8 ngành công nghệ kỹ thuật điện, điện tử - công nghệ kỹ thuật nhiệt (cơ điện lạnh); ngày 20-8 ngành công nghệ kỹ thuật ôtô - tại đây công nghệ Thông tin; ngày 21-8 ngành công nghệ kỹ thuật điện tử, truyền thông - công nghệ kỹ thuật cơ khí; ngày 22-8 ngành kế toán - công nghệ kỹ thuật cơ điện tử - công nghệ kỹ thuật điều khiển và tự động hóa. Buổi sáng: từ 8g đến 11g - thí sinh có hộ khẩu các tỉnh làm thủ tục nhập học. Buổi chiều: từ 13g30 đến 16g - thí sinh tại TP.HCM làm thủ tục nhập học. Những thí sinh trúng tuyển bậc cao đẳng chính quy nhưng chưa nhận được giấy báo trúng tuyển vẫn đến làm thủ tục nhập học theo kế hoạch của nhà trường. Những thí sinh không trúng tuyển cao đẳng chính quy, không có điểm liệt (môn thi 0 điểm) được xét chuyển vào học bảy ngành bậc trung cấp chuyên nghiệp (cơ khí chế tác - bảo trì và sửa chữa thiết bị cơ khí - cơ khí động lực (cơ khí ôtô) - điện công nghiệp và dân dụng - công nghệ kỹ thuật điện lạnh (nhiệt) - điện tử công nghiệp và dân dụng - tin học vận dụng) và chín ngành hệ cao đẳng nghề (cơ khí chế tác (cắt gọt kim khí) - tôn tạo cơ khí (nguội sửa sang máy dụng cụ) - kỹ thuật máy lạnh và điều hòa không khí - công nghệ ôtô - điện công nghiệp - điện tử công nghiệp - quản trị mạng máy tính - kỹ thuật sửa sang, lắp ráp máy tính - kế toán doanh nghiệp). TRẦN HUỲNH |
Thứ Sáu, 8 tháng 8, 2014
10 điều bạn bắt phải biết về bệnh tim
1. Thuật ngữ "bệnh tim" đề cập đến các loại khác nhau của bệnh tim, bắt đầu với bệnh tim mạch vành. Đó là khi mảng bám trữ và thu hẹp các bức tường của động mạch có chức năng bơm máu tới tim của bạn. Đây là loại phổ thông nhất. 2. Suy tim, nhịp tim không đều, vấn đề về van tim và nhồi máu cơ tim đều là những dạng khác nhau của bệnh tim. 3. Bệnh tim là kẻ giết người Biển đèn LED lớn nhất. Năm 2009, 307.225 người đã chết vì bệnh tim. Một cuộc sống lành mạnh sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim 4. Gần một nửa số ca tử vong do tim đột ngột xảy ra bên ngoài bệnh viện, điều này cho thấy mọi người chẳng thể phát hiện ra một đa số các triệu chứng. 5. Tệ hơn nữa: 50% những người chết vì bệnh tim chưa bao giờ có dự báo trước đó về tình trạng bệnh của mình. Do đó, bản thân bạn luôn có nguy cơ bị bệnh tim. 6. Những nguyên cớ hàng đầu gây nên bệnh tim là do: Cao huyết áp, hút thuốc lá, uống rượu quá nhiều, cholesterol cao, chế độ ăn uống không đảm bảo, béo phì và ít vận động. Nếu bạn cảm thấy bản thân mình có cuộc sống không lành mạnh, bạn thuộc nhóm người có nguy cơ mắc bệnh tim cao nhất. Ảnh minh họa 7. Tiền sử gia đình có mối liên kết chém với nguy cơ mắc bệnh tim, bởi vậy hãy cho thầy thuốc biết nếu có người nhà đã từng bị bệnh tim. 8. Về các dấu hiệu cảnh báo, hãy cảnh giác với các biểu hiện: khó thở, buồn nôn, đau ngực, chóng mặt, đau mỏi cơ thể và đổ mồ hôi lạnh. Hãy gặp thầy thuốc ngay khi nhận thấy những biểu đạt trên. 9. May mắn thay, bạn có thể miễn nhiễm với bệnh tim một cách dễ dàng. Hãy bắt đầu bằng một chế độ ăn uống lành mạnh: ít muối, chất béo bão hòa và cholesterol; nói không với thuốc lá; tập thể dục luôn; và theo hướng dẫn của thầy thuốc. Ảnh minh họa 10. Hai cách tốt nhất để giảm nguy cơ tử vong vì căn bệnh này là: hạ áp huyết và giảm cholesterol. Trên thực tế, có khoảng 70% bệnh nhân bị bệnh tim có áp huyết cao, trong khi những người có nồng độ cholesterol cao có nguy cơ tử vong vì bệnh tim gấp đôi những người có lượng cholesterol vừa phải. Thanh Hảo (Dịch theo Menshealth) |