Nguy cơ chị em phải đối mặt khi ngồi lâu trước máy tính

Có thể bạn cũng nhận thức được rằng việc cắm cúi vào màn hình máy tính cả ngày sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với đôi mắt. Nhưng không chỉ thế, mới đây một nghiên cứu đăng tải trên tùng san JAMA (Journal of the American Medical Associatrion) còn chỉ ra: ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt . Khi phân tích nồng độ MUC5AC - một loại protein được tìm thấy trong lớp chất nhầy mắt có nhiệm vụ duy trì độ ẩm của mắt, các nhà khoa học đã thấy rằng, chỉ số này là thấp nhất ở các viên chức văn phòng, những người thẳng tuột làm việc hàng giờ trước máy tính và không ít hơn 7 giờ mỗi ngày. Mức protein cũng tụt sâu ở những người được xác định là bị chứng mỏi mắt hoặc khô mắt. Vì sao lại có điều này? Đó là do khi mọi người nhìn lâu vào ánh sáng, họ có xu hướng chớp mắt ít hơn bình thường, do đó nước mắt trên bề mặt của mắt bắt đầu bốc hơi, mà không được thay thế bằng nước mắt mới. "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính trong thời gian dài, tốc độ chớp mắt của chúng ta sẽ giảm 10 lần," Lisa Park, tiến sĩ y khoa, giáo sư nhãn khoa lâm sàng pha do cong trinh tại Đại học New York, cho biết. Ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn na ná như hội chứng khô mắt. Ảnh minh họa Dù rằng cốt tử chỉ gây ra sự khó chịu cho khung nhà xưởng cũ mắt, chứng khô mắt thỉnh thoảng có thể dẫn đến sự gián đoạn trong tầm nhìn. Trường hợp xấu nhất là: "Khi đôi mắt bị khô, bạn thực sự dễ gặp vấn đề với các mô trên bề mặt trước của mắt, vì chúng sẽ dễ bị lây nhiễm vi khuẩn", giáo sư Park cho biết. Nếu bạn đeo kính áp tròng, bạn còn có nguy cơ bị trầy xước bề mặt màng mắt nếu đôi mắt quá khô, và điều này có khả năng tạo ra nguy cơ lây truyền vi khuẩn. May mắn thay, có một số cách để tránh khô mắt tại môi trường công sở mà không ảnh hưởng lắm đến công việc của bạn. Trước nhất, mỗi 15-20 phút, hãy đổi thay điểm nhìn từ màn hình máy tính sang cửa sổ của bạn, hoặc nhìn vào đồng hồ, hoặc chỉ tụ hội vào một cái gì đó ở phía xa. "Điều này nhắc bạn chớp mắt một tẹo," Park nói. Và khi bắt đầu cảm thấy đôi mắt bị khô, đặc biệt là nếu bạn liền tù tù thấy khó chịu và ngứa mắt, hãy bổ sung độ ẩm bằng nước mắt nhân tạo 4 lần một ngày. Rốt cục, nếu bạn đeo kính áp tròng , hãy dùng nước dưỡng mắt hoặc nước mắt nhân tạo ngay trước khi gỡ bỏ chúng vào ban đêm, nhờ đó tránh gây xước cho màng mắt.